以下是谷歌浏览器下载及浏览器缓存管理优化技巧：
1. 谷歌浏览器下载：访问谷歌官方网站，在网站首页通常会有“下载Chrome”的按钮，点击它即可开始下载适合你操作系统的Chrome浏览器安装包。下载完成后，找到安装包文件，双击运行它，按照安装向导的提示逐步操作，如选择安装路径、是否创建桌面快捷方式等，最后点击“安装”按钮，等待安装完成即可。
2. 浏览器缓存管理优化技巧：打开Chrome浏览器，点击右上角的三个点图标，选择“设置”。在“设置”页面中，向下滚动找到“高级”选项并点击进入。在“高级”设置中，找到“隐私与安全”部分，点击“清除浏览数据”。在弹出的窗口中，可以选择要清除的数据类型，包括缓存文件、Cookie、历史记录等。建议定期清理这些数据，以保持浏览器的良好性能和隐私安全。同时，可以根据实际需求调整缓存的大小。在“设置”页面中，找到“高级”选项下的“网络”部分，点击“更改代理服务器和网络设置”，在弹出的窗口中，找到“磁盘缓存大小”选项，根据需要调整缓存的大小。如果电脑存储空间充足，可以适当增大缓存大小，以提高网页加载速度；如果存储空间有限，则可以减小缓存大小，以节省空间。
综上所述，通过以上步骤和方法，您可以有效地管理和优化Chrome浏览器的使用体验，提升浏览效率和账户安全性。记得定期检查和更新已安装的扩展程序，确保它们来自可信的来源，并保持浏览器的安全性和稳定性。