以下是谷歌浏览器下载及浏览数据同步教程：
一、谷歌浏览器下载安装步骤
- 进入官网：在浏览器地址栏输入“https://www.google.com/chrome/”，这是谷歌浏览器的官方网站，能确保下载到正版安全的安装包。
- 选择版本：官网会自动检测你的操作系统，并推荐相应的版本，如Windows、macOS、Linux等。你也可以根据自己的需求手动选择，比如如果你使用的是64位的Windows系统，就选择对应的64位版本，以发挥更好的性能。
- 开始下载：点击官网的“下载Chrome”按钮，浏览器会开始下载安装包。你可以在浏览器右下角看到下载进度，等待下载完成。
- 安装浏览器：找到下载好的安装包文件，双击它开始安装。如果是Windows系统，可能会弹出用户账户控制提示，点击“是”继续。按照安装向导的提示，一步步操作，通常包括接受许可协议、选择安装位置等，最后点击“安装”按钮，等待安装完成即可。
二、浏览数据同步设置方法
- 登录谷歌账号：打开谷歌浏览器，点击右上角的个人资料图标（可能是您的名字或者一个头像），选择“登录到Chrome”选项。输入您的谷歌账户邮箱和密码，然后点击“下一步”。如果启用了两步验证，按照屏幕提示完成验证操作。
- 进入同步设置页面：点击右上角的三个垂直排列的点（自定义及控制Google Chrome），然后选择“设置”。在设置界面中，滚动到“您与Google”部分，点击“同步功能和Google服务”。
- 开启同步功能：在同步功能界面，点击“开启同步功能”按钮。默认情况下，Chrome会同步您的浏览历史、书签、密码、扩展程序等。如果您不想同步某些内容，可以点击“管理同步的内容”，在弹出的页面中取消勾选相应的选项。
- 等待数据同步：开启同步后，浏览器会自动开始将当前设备的浏览数据上传到谷歌云端，并在其他已登录同一谷歌账号的设备上下载这些数据。您可以在同步页面查看同步的状态和进度。
总的来说，通过以上步骤，您可以有效解决Chrome浏览器内存占用突然增加的问题，提升浏览体验。建议定期检查和更新浏览器版本及安全设置，以应对不断变化的网络需求。