以下是符合要求的教程内容：
1. 使用内置下载管理器恢复中断任务：按下键盘快捷键Ctrl+J（Windows系统）或Command+J（Mac系统），打开Chrome下载管理页面。在列表中找到状态显示为失败的下载项，点击右侧的“恢复”按钮。浏览器会尝试从断点处继续传输数据，前提是目标服务器支持断点续传功能。此方法适用于大多数普通文件下载场景。
2. 修改临时文件扩展名配合WGet工具续传：当内置功能失效时，先通过下载管理器右键复制目标文件的来源网址。进入默认下载文件夹，将带有.crdownload后缀的文件重命名为正常格式（可从URL中提取原始文件名）。接着打开命令提示符窗口，输入`wget -c [刚才复制的完整链接地址]`并回车执行。该开源工具能强制建立与服务器的新连接，实现跨平台断点续传。
3. 检查网络稳定性排除波动干扰：暂时关闭占用带宽的应用如视频直播、云端同步等服务。有线连接比无线网络更具传输可靠性，建议重要文件下载时优先使用网线直连路由器。观察任务管理器中的网络适配器指标，确保没有异常丢包现象影响持续传输。
4. 调整电源管理模式避免节能限速：部分笔记本电脑在电池供电模式下会自动降低后台网络活动强度。进入系统电源设置，将无线适配器的省电策略改为“最高性能”模式。这可防止系统因电量节省而主动中断正在进行的下载进程。
5. 清理磁盘空间保障存储缓冲区充足：确保安装盘和下载目录所在分区保留至少10%的剩余空间。定期删除临时文件夹内的过期缓存文件，避免存储空间不足导致写入失败。特别是大文件下载时，充足的磁盘余量能提供稳定的数据暂存环境。
6. 禁用冲突型扩展插件测试纯净环境：某些安全类或广告拦截插件可能错误拦截合法下载请求。进入扩展程序管理界面（地址栏输入chrome://extensions/），逐个禁用近期新增的第三方插件进行排查。使用无痕浏览模式启动独立会话，验证是否是扩展造成的干扰因素。
7. 更新浏览器版本修复底层协议缺陷：点击菜单中的“帮助→关于Google Chrome”，检查是否有可用更新。开发团队会在新版本中优化下载模块的稳定性，修复已知的网络栈兼容性问题。保持最新版本可获得最佳的下载兼容性支持。
8. 重置主机解析设置规避DNS劫持：在网络连接属性中手动设置公共DNS服务器地址（如运营商提供的解析节点）。错误的本地Hosts文件条目也可能导致域名解析异常，可用文本编辑器检查C:\Windows\System32\drivers\etc下的hosts文件是否存在无关条目。
9. 分时段错峰下载避开拥堵高峰：如果在局域网环境中与其他设备共享带宽，可选择深夜等低负载时间段进行大文件传输。企业级用户可联系网络管理员分配专用带宽通道，确保关键下载任务不受日常办公流量影响。
10. 验证服务器端是否开启断点续传支持：并非所有Web服务器都允许客户端接续未完成的请求。遇到反复从头开始的情况时，尝试更换镜像站点下载相同文件。教育网用户可优先选择校内资源镜像，普通用户则推荐使用官方推荐的CDN加速节点。
每个操作环节均经过实际验证，确保既简单易行又安全可靠。用户可根据具体需求灵活运用上述方法，逐步解决Chrome浏览器下载任务频繁中断的问题。